Физическая активность — одна из важнейших составляющих здоровья человека. Движение помогает сохранять ясность ума, поддерживать мышцы в тонусе, укреплять иммунитет. 

К видам физической активности можно отнести следующие: 

• ходьба пешком; 
• походы по магазинам; 
• активность во время работы по дому;
• садоводство;
• танцы;
• игры;
• езда на велосипеде;
• активные виды спорта.

Особо полезный и увлекательный вид физической активности - это, конечно же, спорт. Но даже если нет возможности регулярно заниматься спортом, всегда можно найти способ больше двигаться: пройти пешком одну остановку, подняться несколько этажей по лестнице, поиграть в активные игры с детьми, погулять по городу.